En el clima tropical dominicano, puedes perder hasta 2 litros de agua por hora durante actividades intensas bajo el sol. Sigue estas pautas:

• Bebe agua regularmente, incluso cuando no sientas sed

• Planifica 3-4 litros de agua por persona/día como mínimo

• Añade electrolitos a tu agua, especialmente en caminatas largas

• Identifica fuentes de agua potable en tu ruta o lleva sistemas de purificación

El sol tropical es implacable, incluso en días nublados. La quemadura solar no solo arruina tu aventura, sino que puede provocar deshidratación y agotamiento por calor.

• Aplica protector solar FPS 50+ cada 2 horas

• Usa sombrero de ala ancha y ropa con protección UV

• Programa tus actividades intensas antes de las 10am o después de las 4pm

• Establece tu campamento en áreas sombreadas cuando sea posible.

Las lluvias en República Dominicana pueden ser intensas pero generalmente breves. Prepárate adecuadamente:

• Impermeabiliza tu carpa antes de salir (especialmente las costuras)

• Cava pequeños canales de drenaje alrededor de tu tienda

• Usa bolsas impermeables para equipos electrónicos y ropa

• Lleva una lona extra como refuerzo contra lluvias torrenciales.

Los mosquitos y otros insectos son parte inevitable de la experiencia tropical. Minimiza su impacto:

• Usa repelente con 20-30% de DEET o alternativas naturales como aceite de citronela

• Viste colores claros que atraen menos insectos

• Evita perfumes, lociones o jabones con fragancia

• Cierra tu tienda inmediatamente al entrar o salir

• Considera una hamaca con mosquitero integrado para zonas de alta densidad de insectos.

A diferencia del resto del país, nuestras zonas montañosas pueden experimentar temperaturas nocturnas bajo los 5°C, especialmente durante el invierno.

• Lleva capas de ropa que puedas añadir o quitar según cambie la temperatura

• Incluye una chaqueta impermeable ligera que también corte el viento

• Usa un saco de dormir adecuado para temperaturas de hasta 0°C

• Lleva gorro y guantes ligeros para las noches frías

• Mantén una muda de ropa seca exclusivamente para dormir.

De junio a noviembre, considera estas precauciones adicionales:

• Verifica el pronóstico meteorológico extenso antes de salir

• Identifica rutas de evacuación y refugios cercanos

• Lleva radio a pilas para mantener comunicación en caso de emergencia

• Establece un plan con familiares/amigos en caso de no reportarte.